健身肩疼怎么办？试试吃氨糖

作为一名健身爱好者，在锻炼肩膀时偶尔会出现肩疼的情况。肩疼不仅会影响到健身效果，还会对日常生活造成不便。那么，有没有一种方法可以缓解健身肩疼呢？当然有！这就是——氨糖。

什么是氨糖？

氨糖是一种生物活性物质，可以由多种物质合成而来。它类似于葡萄糖，但是它的分子结构稍微有点不同。氨糖常用于治疗关节炎和其他关节疾病，因为它能够减轻疼痛和炎症。不过，现在氨糖也被广泛应用于缓解健身肩疼。

氨糖如何缓解健身肩疼？

氨糖主要通过以下两种方式缓解健身肩疼：

1、保护关节软骨：氨糖可以促进软骨组织的修复，从而缓解肩疼。它被认为能够促进软骨细胞合成玻璃质、软骨素和其他关节润滑剂，同时还能够抑制骨头吸收和关节腐蚀。

2、减轻炎症：氨糖的一项重要作用是减轻炎症。在肩部肌肉和韧带遭受拉伤或损伤时，身体会产生一种化学物质，称为前列腺素 E2（PGE2）。这种化学物质会引起肿胀和疼痛。但是，研究发现，氨糖能够抑制 PGE2 的产生，从而减轻炎症，缓解肩疼。

如何使用氨糖缓解健身肩疼？

氨糖可以以口服或经皮肤贴剂的方式使用。如果你选择口服，你可以在保健品店或药店购买氨糖粉末或胶囊。一般情况下，建议每天口服1500-2000mg的氨糖，分3次服用。如果你选择使用氨糖经皮肤贴剂，建议在肩膀处贴上贴剂，每天使用2-3次。

不能忽视的注意事项

虽然氨糖对缓解健身肩疼具有良好的效果，但是在使用氨糖时，需要注意以下几点：

1、应避免使用含糖物质的氨糖制剂，以免影响健身效果。

2、需要注意自身体质情况，如果有过敏或其他疾病史，应在医生指导下使用。

3、如果疼痛症状严重，建议及时就医，避免延误病情。

结语

总的来说，氨糖是一种相对安全的缓解健身肩疼的方法，而且效果也相对明显。但是，在使用中，需要注意剂量、品质、身体状况等多种因素，不能心急、不求甚解。希望本文对大家缓解健身肩疼有所帮助。

我们购买氨糖产品的时候要认准有国食健字号的产品。比如维力维氨糖软骨素这种就有国食健字号，又是知名的大厂生产，安全性不用质疑。另外，维力维氨糖软骨素的服用效果也是值得一提，它不仅有高含量的氨糖和软骨素，还拥有先进的三代氨糖配方，也就是特别添加了骨胶原成分，比起市面上一般的一代，二代氨糖要好很多，这三种成分相辅相成，协同作用，对于关节能够起到更好的效果。