偏瘫肩关节内收动作

偏瘫是一种常见的神经系统疾病，它会造成身体各部位的肌肉失调，其中肩关节的内收能力也会受到影响。而偏瘫肩关节内收动作可以帮助重塑肩关节内收能力，并有效缓解偏瘫所带来的困扰。

偏瘫对肩关节内收能力的影响

肩关节内收是指手臂从身体侧面往中心靠拢的运动，它是人们平时日常生活和运动中常需要使用的动作。然而，偏瘫患者由于脑血管疾病、脑出血等原因，往往会造成手臂姿势不协调，引起肌肉瘫痪，导致肩关节的各种运动受到了不同程度的限制，其中肩关节内收受限比较常见。这些问题可能会导致患者难以完成日常生活中的很多基本活动，如穿衣、洗脸、梳头等。

偏瘫肩关节内收动作的作用

偏瘫肩关节内收动作是一种针对肩关节内收能力训练的疗法，旨在重塑和加强肩关节的内收能力。通过正确的方式进行偏瘫肩关节内收动作，可以有效加强受影响的肌肉，缓解肢体的僵硬，增强肌肉弹性，通过规律性的训练，还可以提高偏瘫患者执行肩内收运动的能力，使日常生活的自理能力得到了提高。

偏瘫肩关节内收动作的注意事项

进行偏瘫肩关节内收动作时，首先要注意不要使手臂过度伸展和内旋，以免加重患者的肌肉损伤。其次，对于初学者，可以选择较小的动作幅度进行训练，逐渐加重，以避免肌肉疲劳。此外，还要注意呼吸顺畅，保持正常的呼吸节奏，以避免因气喘而影响锻炼效果。当然，在进行偏瘫肩关节内收动作时，建议患者在医师或者康复师的指导下进行，避免造成不必要的伤害。

偏瘫肩关节内收动作的具体操作

1.身体正直站立，手臂自然垂放身体两侧。

2.快速上举双臂并将其跨过头部，两肘尽可能贴近耳朵。

3.在上述姿势下尽量向身体中心缩小肩部，直至手臂内收至头顶正中央位置。

4.将手臂缓慢放下，直至返回初始姿势。

5.重复上述动作10次，每日进行3次以上，坚持训练，即可对肩内收运动能力产生有效的改善。

总结

偏瘫肩关节内收动作是一种较为简便、易行的肩关节康复训练方法。正确而规律的进行偏瘫肩关节内收动作，可以改善患者的肩内收能力，提高日常生活的自理能力。为了避免受伤，患者应该在专业人员的指导下进行该项训练。

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