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吃胶原蛋白真的可以美白吗
同旅游晒黑的，明明擦了很多防晒，回来之后朋友推荐我喝胶原蛋白肽，我觉得还是很有用的，说是防止黑色素沉淀，激活新生细胞，促进。喝了2个多月后看见白了很多，打算坚持喝。我喝的那个是mmV胶原蛋白肽，如果你有其他信得过的品牌也可以尝试一下。不过好是选择深海鳕鱼为原材料的。
每天喝茶和每天喝咖啡，长期下去身体状态会大不同吗
这个问题我可以回答，哈哈??。我家两个大人，一个爱喝茶，一个爱喝咖啡。先说爱喝茶的那个是男性，常年常年的那种，平常那种20公分高的玻璃茶叶杯，一天好几杯。一天1-2袋，浓度是我喝了好苦的感觉。
每天早起喝，饭后喝，下午喝，晚上喝，睡前喝，开车喝，工作喝。特别是他感觉自己上火了后，更是抱着水杯使劲儿喝。一桶2升的桶装水，一周喝完换一次水。
就这么喝，他已经喝了几十年了，时间够长吧。主要喝的是铁观音，也有其他类的偶尔换换喝。这么常年的喝下来，身体有什么变化呢？首先感觉他还是可以的，很少生，了也很快好。身体微胖，但都不高。不好的变化就是牙齿会有茶渍。
在中医学上来说，茶叶也分寒性，中性，和热性。一般来说，像绿茶，（铁观音，毛尖，苦丁等）是寒性，喝多容易伤胃，体寒。像白茶，黑茶类的，为中性，体寒的，女性喝都不错，红茶类多为热性，易上火者要注意避免。我就一喝红茶多久上火。
在营养学上，长期大量的浓茶会导致铁和钙的流失，容易造成缺铁性贫，怕冷。特别是女性，喝茶要注意浓度，和量，否则适得其反。女性花茶类还是比较适合的。
爱喝咖啡的那个是女性，喝了时间不算太长，5年了喝的量也控制在每天1-2杯，因为懒，主要是速溶咖啡。因为量小，身体基本没什么变化，但是咖啡容易染色牙齿，要注意喝完后漱口。然后是会有一点上瘾，也可能是心瘾，每天都会想喝一杯，不喝就缺点什么。
咖啡中的成份：咖啡因少量的能使人清醒解乏，过多就不好了。高的和的尽量少喝。
茶和咖啡都不易与补铁补钙的维生素同服，影响钙铁的吸收。喝的时候要注意，什么都不要过量哦！
可以喝骨头汤吗
可以
喝骨头汤好处是可以补钙，补充微量元素，增强体质，好是煮牛骨汤，再添加一些萝卜，或者其他食材一起煮，味道会更加鲜美。
现在市面上氨糖软骨素产品种类多，在选择时就可以选择搭配多种关节营养的产品。比如维力维氨糖软骨素这种，除了氨糖和硫酸软骨素还搭配了骨胶原、钙和酪蛋白磷酸肽的产品。科学合理搭配5大关节营养成分，能够做到软硬同补，更有利于关节健康。