什么是关节距离？

关节距离指的是两个相邻骨头之间的距离。关节可以说是人体为重要和灵活的连接部位。关节的骨头之间和韧带之间必须保持一定的距离和角度才能正常工作。如果关节距离太宽，就会带来很多危害。

关节距离过宽会带来哪些损害？

1.关节稳定性下降

关节距离过宽时，韧带的拉力会降低，而韧带的作用是连接骨头和维持关节的稳定性。当韧带的拉力不足以维持关节稳定性时，关节会失去定位，容易发生脱臼或扭伤等意外伤害。如果过度损伤了韧带，即使经过手术修复后，关节也会非常容易复发。

2.增加软骨磨损

关节距离过宽时，骨头之间的承载区域会增加，回旋面积也会变大。这样会导致关节表面压力不够，易导致软骨磨损。而软骨被磨损后，无法再生，随着年龄的增加，会进一步加剧。因此长期处于关节距离太宽的状态下，使关节各组成部分的压力分布不均衡，很容易产生软骨磨损和退化等严重的问题。

3.影响肌肉收缩

关节距离过宽会产生负面影响，不仅会降低肌肉收缩的力量，而且会降低肌肉的耐力与稳定性，当人体在持续运动过程中，肌肉经常处于保持平衡状态，而关节距离过宽不会让肌肉保持平衡，因而肌肉发力也会变得不稳定，严重的话也会影响到运动员的锻炼效果。

4.影响身体的力量输出

身体的力量输出要依赖于肌肉系，而如果关节距离过宽，肌肉就会处于劣势，既不能保护关节，也不能产生大化的力量，其结果就是无法大发挥肌肉的运动效果，整个身体还因此而承受压力而使得能量消散，而不是发挥到大。

结论：

总之，关节距离过宽有不少危害。所以大家要重视自己的关节健康，尽量少做对关节不利的动作，合理地运动，减轻关节对外界的冲击。如果有关节问题，一定要及时就医，及时处理，切勿忽视，以保障自己的健康。

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