什么是双手关节退变？

双手关节退变指的是手腕、手指、指关节、拇指基节部位的、、关节软骨磨损等，导致手指关节的、，运动功能下降等一系列症状。该症常见于中老年人群，尤其是女性。

双手关节退变的原因

双手关节退变的主要原因为年龄的增长和身体老化，此外还有以下几个因素可能导致双手关节退变：

遗传因素。

身体过度使用，如手工活、拆卸等重体力劳动。

长时间重复性使用手部肌肉和关节，如常开车、打字等。

长期压迫和震动，如长期使用震动工具、长时间佩戴紧身手套等。

代谢障碍，如等。

如何减缓双手关节退变的症状？

虽然双手关节退变不能完全愈，但是可以采取以下措施来减缓情、缓解，并提高生活质量：

热敷：在手部关节的地方敷上热毛巾或热水袋，每次10-15分钟，可缓解。

冷敷：在患处冰敷可减轻和。

做手部适度的运动：每天按摩、旋转、伸展手部关节，可以减少和肌肉，提高手部关节的灵敏度和运动范围。

减轻身体负担：减轻重量、使用手推车、减少拿重物等都可以减少手部关节的负担。

：如非类固醇药、关节保护剂等对缓解和有效。

手术：在手部情严重的情况下，如增生等需要手术干预。

双手关节退变的方法

双手关节退变的方法更重要，可以从以下几方面入手：

保持健康的饮食，多吃新鲜蔬菜、水果；多喝水；少食用高脂、高糖、高盐等食品。

保持健康的生活习惯，避免抽烟、酗酒等不良习惯。

注意手部休息，避免长时间使用电脑、玩手机等。

进行手部适度的运动，增强手部肌肉力量，保持关节的灵活性和柔韧性。

减轻手部负担，使用工具协助进行手工，如用剪刀、开罐器等辅助手动，避免长时间使用手打字。

总之，双手关节退变是一种常见的，随着年龄的增长更容易发生，注意正确的和措施，及时是关键，一旦出现、等症状需要及时就医，切忌拖延和自我瞎猜。

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