吃氨糖骨素好还是吃钙好？——一份权威指南

对于维护骨骼健康，我们一般会想到摄取足够的钙。但近年来，一种名为氨糖骨素的营养成分也备受关注，有人认为它比钙更有效保护骨骼。这到底是真还是假？我们来看一下权威指南的建议。

什么是氨糖骨素？

氨糖骨素是一种天然物质，主要由氨基葡萄糖和硫酸软骨素构成。它是人体软骨、骨骼和结缔组织中的重要成分。氨糖骨素能直接进入细胞提高软骨细胞的活性，能增加软骨成分、防止软骨退化，因此常被用于等关节症。

氨糖骨素是否比钙更优？

氨糖骨素和钙对骨骼健康的作用是不同的。氨糖骨素能够软骨变，而钙则是构建骨骼的必要元素。对于骨密度的提高，钙的作用则更为明显。

因此，一份权威指南指出，氨糖骨素和钙并不是相互排斥的选择，通常应一起补充。尤其是在妇女、老年人以及身体素质较差者，适当补充氨糖骨素和钙可以更好地保护和延缓症的发生。但在选择补充品时，应注意选择质量有保障的产品。

怎样选择氨糖骨素和钙补充品？

在选择氨糖骨素和钙补充品时，需要注意以下几点：

1. 选择质量有保障的产品。不同品牌、不同渠道所销售的补充品质量参差不齐，应选择有生产许可证、有权威认证或由专业机构推荐的产品。

2. 按照自身需求量选择剂量。氨糖骨素和钙的剂量应根据个体差异、年龄段等因素进行调整。过低剂量将无法达到预期效果，过高剂量可能对健康造成损害。

3. 避免同时服用过多单一营养素。如钙补充品与其他含钙食品同时摄入，会导致摄入过多的钙，从而增加心、脏的风险。因此，应根据自身情况在膳食和营养素补充品之间进行平衡，避免滥用任何一种营养素。

结论

虽然氨糖骨素和钙在维护骨骼健康方面的作用并不相同，但饮食和营养素补充品的选择上不必二选一。根据自身需求、权威指南建议以及产品质量等多方面因素，科学合理地确定氨糖骨素和钙的剂量和摄入方式，才能更好地保护骨骼健康。

氨糖产品配方目前先进的是三代氨糖配方，特别添加了骨胶原这个成分。我们对市面上的氨糖软骨素产品分析可知，采用三代氨糖配方的产品并不多，维力维氨糖软骨素钙片就是其中一个三代氨糖。此外，提起维力维氨糖软骨素钙片还有一个原因就是它的氨糖含量和软骨素含量都很高，是市场上为数不多的高含量产品，含量更高，效果就更好。