肩关节周围软组织图解(肩部解剖图,重点关注肩关节周围软组织)

肩关节周围软组织图解

肩关节是上肢和躯干的连接部位,是人体活动自由的关节之一。它受到各种因素的影响,包括四肌筋腱群的协同运动和交互作用、关节盖及周围的软组织:肌肉、肌腱、韧带、滑囊等,以保持稳定性,并允许各个方向的运动。

肩部解剖结构

肩部由肩胛骨、锁骨和上臂骨三者构成。

肩胛骨与锁骨组成锁肩盂关节,这是使上肢可以前后运动的基础。肩胛骨也连接了肱骨,肱骨几乎可以绕着肩胛骨奔跑。

肩胛骨和上臂骨之间的关节称为肩关节。与其他关节不同,肩关节几乎没有骨性的稳定结构,因此必须依靠肩部周围的软结构(肌肉和筋腱)来保持稳定性。

肩关节周围软组织图解(肩部解剖图,重点关注肩关节周围软组织)

肌肉和肌腱

肩膀周围有数个肌肉和筋腱,包括肱二头肌、肱三头肌、肩峰肌、菱形肌、肩胛提肌、菱形肌、肩胛下肌、旋肩肌、菱形肌。这些肌肉和肌腱在肩膀运动中扮演重要的角色。

肩峰肌、旋肩肌和菱形肌被称为肩袖肌肉,它们的主要功能是旋转肩部和支撑肩关节的臂骨头。这些肌肉也是肩部容易受伤的部位,因此需要特别注意。

韧带和滑腔

肩部的韧带包括:肩胛骨-锁骨韧带、肱肩韧带和上臂二头肌长头的韧带。这些结构有助于支持肩关节,尤其是在肩部处于不稳定状态时。

肩关节的滑囊也是非常重要的一部分,它们分别位于肩关节上方和下方。这些结构减少了摩擦,使肩关节可以更轻松地移动。

肩部常见问题

由于它的运动范围如此之广,肩部常见的问题之一是肩痛。肩痛可以由许多原因引起,包括肌肉或肌腱受损、或肩袖撕裂等。在很多情况下,会影响肩旋转,导致肩部的日常活动变得困难。

除了以外,肩部也经常被发现出现困难的症状,包括僵硬和不稳定。如果肩关节不稳定,它可能会导致肩膀脱臼、或者肩膀难以承受重量或其他压力。

和肩部问题

保持正确的姿势,可以帮助缓解肩部压力和损伤。同时,在锻炼期间应温度适当,避免从高处跳下或扭伤肩膀。

如果出现肩痛或其他肩部问题,及时寻求医生的建议,进行适当的,以避免更严重的问题和长期的后遗症。

总之,肩关节周围的软组织是保持肩部稳定和灵活性的重要组成部分。了解这些结构及其功能有助于和肩部问题,确保你的肩部保持健康、强健和灵活。