维骨力什么时间服用为好

维骨力是一种可以帮助增强骨骼健康的保健品，它主要由钙、维生素D等成分组成，并且可以提高人体对钙吸收利用率，适当地补充维骨力可以等骨骼方面的。但是，如何正确服用维骨力却是许多人不知道的问题。下面介绍维骨力什么时间服用为好。

早晨空腹服用

维骨力主要成分之一是钙，钙离子在酸性环境中更容易被吸收，而胃酸的分泌量主要在早晨较高，因此早晨空腹服用能够更好地促进对钙质的吸收，建议在早上起床后空腹服用维骨力。如果有胃酸过多、消化不佳等胃部问题，可以在餐后一小时再服用，但不宜过多。建议一次服用的维骨力数量不超过1000毫克。

餐后服用

对于一些饮食结构比较单一的人来说，早晨可能不太方便空腹服用维骨力，或者在早晨忙碌时可能会忘记，此时可以选择在餐后服用。餐后半小时到1小时，也是比较容易吸收的时段，而且可以避免像空腹服用可能会刺激胃酸分泌而导致胃部不适。但需要提醒的是，在餐后直接服用维骨力容易与食物中的膳食纤维、草酸钙等素质吸收，因此建议在饭后1-2小时，食物的残渣较少，钙的吸收也更好。

睡前服用

睡前服用维骨力可以让它在中被充分吸收，进而发挥更好的保健功效。而且维骨力可以促进钙的吸收，而在睡前，人体动静脉回流速度都比较慢，液中的钙更容易在骨骼中沉淀吸收。但是，需要注意的是，不要同时口服含有纤维素或其他草酸盐的，否则会影响维骨力的钙吸收效果。此外，如果有睡前吃夜宵的习惯，也不建议睡前服用维骨力。

补充时机要遵循“分次、分量”原则

虽然饮食中膳食钙的比例不高，但是还是需要注意钙的超量。长期摄入过量的钙会导致健康问题。因此建议，每天多摄入1200毫克钙。在补充维骨力时，也要分次、分量地摄入，并且尽量从饮食中获取钙。同时，不同的群体也要有针对性的进行补充，比如成年人相对需要更多的钙，但是儿童和老年人则需要更多维生素D等。

总之，维骨力的服用时间和方法是需要根据个人情况而定的。建议尽量遵守“空腹或餐后1小时”、避开草酸盐和纤维素等素质相似的药品同时服用、在医生建议下补充钙和维生素D、尽量在食物中获得营养素这些原则，以佳的方式服用维骨力，达到保护骨骼健康的目的。