肩关节有哪种运动形式图片(展示肩关节的运动形式图片及名称)

肩关节有哪种运动形式图片(展示肩关节的运动形式图片及名称)

肩关节是人体部位中灵活、复杂的关节之一,它具有多种运动形式。下面将为大家介绍肩关节的六种运动形式以及对应的名称。

1. 屈曲与伸展(Flexion and Extension)

屈曲与伸展运动主要发生在肩胛骨和上臂之间。当上臂向前举起时,肩部发生屈曲运动;当上臂向后放下时,肩部发生伸展运动。这些运动帮助我们完成很多日常生活中的动作,如拿物品、刷头发等。

肩关节有哪种运动形式图片(展示肩关节的运动形式图片及名称)

2. 外旋与内旋(External and Internal Rotation)

外旋与内旋运动主要是由肩胛骨上的肱骨头拧动引起的。当手向外侧转动时,肩部可发生外旋运动;当手向内侧转动时,肩部可发生内旋运动。这些运动可以帮助我们实现拧瓶盖等活动。

3. 水平外展与水平内收(Horizontal Abduction and Adduction)

水平外展与水平内收运动主要发生在肩胛骨和上臂之间。当上臂向侧面旋转时,肩部发生水平外展运动;当上臂向前旋转时,肩部发生水平内收运动。这些运动常见于举重、爬山等活动中。

4. 上举与下压(Abduction and Adduction)

上举与下压运动主要发生在肩部向四周展开和收缩的过程中。当上臂向上举起时,肩部发生上举运动;当上臂向下压时,肩部发生下压运动。这些运动可以帮助我们完成很多手臂活动。

5. 反伸与前倾(Hyperextension and Protraction)

反伸与前倾运动主要发生在肩胛骨和上背部之间。当胸部向前推时,肩部发生前倾运动;当胸部向后拉时,肩部发生反伸运动。这些运动有助于维持良好的姿态和肌肉平衡。

6. 上旋与下旋(Upward and Downward Rotation)

上旋与下旋运动主要发生在两侧肩胛骨之间。当上肢吊举或举起时,肩胛骨会下旋或上旋,进而带动肩关节运动。这些运动可以帮助我们完成很多悬吊、攀岩等活动。