膝关节退变每年要吃氨糖吗(每年摄入氨基葡萄糖可缓解膝关节退变)

什么是膝关节退变?

膝关节退变是一种影响膝盖关节合适正常运动功能的。它是一种慢性,发率随着年龄的增长而增高,尤其是在50岁以上的人群中发率更高。

膝关节退变的症状

膝关节退变的症状包括:

关节卡顿甚至无法伸直或屈曲

这些症状会严重影响患者的正常生活,例如走路、上下楼梯等。

氨糖是什么?

氨糖是一种常见于关节软骨和结缔组织中的营养物质,它具有缓解关节、减轻、增强关节弹性等功效。

氨糖对膝关节退变的作用

多项研究发现,摄入足够量的氨糖可以缓解膝关节退变的症状并减缓情恶化。

一项研究显示,每天服用1500毫克氨糖,与未服用的对照组相比,组的关节明显减轻,活动度提高。

另外一项比较试验则显示每日3次摄入500毫克氨糖,在8周内可以减轻程度、减少和提高关节活动度。

这说明,长期的摄入足够量的氨糖,可以对膝关节退变起到一定的缓解和作用。

每年摄入氨基葡萄糖可缓解膝关节退变

摄入氨糖的适宜量因人而异,年龄、体重、情等因素均会影响人体对氨糖的吸收和利用。

一般来说,每年摄入1.5克-3克氨糖,即可缓解膝关节退变的症状。特别是对于膝盖处于高负荷工作状态的人群,例如长期走路、站立、跑步等人群,更需要注意摄入足够的氨糖。

膝关节退变每年要吃氨糖吗(每年摄入氨基葡萄糖可缓解膝关节退变)

如何摄入氨糖?

氨糖可以通过日常饮食摄入,也可以通过保健品等补充剂来获得。

在日常饮食中,富含氨糖的食物主要有:

海参

蟹黄

猪肚

骨胶原

当然,这些食物中的氨糖含量较低,无法满足人体对氨糖的需要。

补充氨糖的常见方式是通过保健品,例如大多数药店中都可以买到的氨糖胶囊或氨糖颗粒。

注意事项

虽然氨糖对膝关节退变起到了一定的缓解和作用,但是并不能完全愈膝关节退变。其次,氨糖是一种营养素,不能被作为盲目使用。

因此,在服用氨糖之前,建议咨询医生或者药师,根据自身的身体状况和需要制定合适的服用方案。

结语

膝关节退变是一种常见的,影响人们的正常生活。摄入足够的氨糖可以缓解膝关节退变的症状,需要长期坚持。但是,在服用氨糖之前,请咨询医生或者药师,避免盲目服用而带来不必要的危害。