肩关节主动活动角度是多少(肩关节的主动活动范围是多少？)

肩关节主动活动角度是多少？

肩关节是人体灵活的关节之一，其主动活动范围受到多种因素的影响。因此，在了解肩关节主动活动角度前，需要先了解肩关节的构造和相关的肌肉组织。

肩关节由肱骨头和肩胛骨的关节面组成。肱骨头较大，可以在肩关节的关节窝中得到良好的支撑。肩胛骨位于肩关节的后部，由于与肱骨头的关节面是一个球形的球型头和凹形的肩胛骨窝相接合。此外，立体肌、胸锁乳突肌、肩胛带、肱三头肌等肌肉的协同作用，使得肩关节具有很大的灵活性和机动性。

肩关节的主动活动角度取决于肩关节在肢体各个方向的可动性。根据传统的分类方法，肩关节主动活动角度可以分为三个方向：内旋/外旋，屈曲/伸展，上举/下压。而根据美国物理师协会（APTA）的分类方法，肩关节运动可以进一步分为以下几个方向：

1.外展（abduction）和内收（adduction）：外展是指将肩臂自然向外侧侧举，直到与身体成90度。内收是指沿着身体的中线将肩臂向内旋至身体旁边。

2.屈曲（flexion）和伸展（extension）：屈曲是指以肩关节为基准，将肩臂向前上方方向举起，直到与身体垂直成180度。伸展是指将肩臂向后方方向伸展，直到与身体垂直成180度。

3.外旋（external rotation）和内旋（internal rotation）：外旋是指以肩关节为基准，将肩臂向外侧旋转，直到理论上可以旋转到与身体后方成90度。内旋是指将肩臂向内旋转，旋转角度应该与外旋相同。

肩关节主动活动角度是多少(肩关节的主动活动范围是多少？)

4.上举（elevation）和下压（depression）：上举是指将肩臂向上侧举，直到与身体成180度。下压是指将肩臂沿身体向下方方向下压至大程度。

肩关节主动活动角度不仅受到人体构造的影响，还受到多种因素的影响：

1.年龄：随着年龄的增长，肩关节的可动性会逐渐下降。

2.性别：女性相较男性肩关节的可动性要差一些。

3.运动：运动员在训练中会进行针对性的肌肉锻炼，因此，运动员的肩关节主动活动角度要好于普通人群。

4.肌肉紧张程度：肩带周围的肌肉受到紧张会严重影响肩关节的可动性。如果长时间保持一种姿势，肩带周围的肌肉会出现，肩关节的可动性会受到限制。

综上，肩关节的主动活动角度受到多种因素的影响。合理的肌肉锻炼和生活习惯会有助于维护良好肩关节的可动性。