肘关节屈伸示意图高清-生物医学图像的高清解剖图

肘关节是连接上臂和前臂的关节，由肱骨、尺骨和桡骨组成。肱骨和尺骨形成了肘关节的主要关节面，肱骨的鹰嘴突与尺骨的尺骨突紧密连接在一起。

肘关节是人体最重要的关节之一，不仅支撑着上肢的运动，同时也影响着下肢的稳定性。肘关节的屈伸是关节的主要活动方式，其运动过程十分复杂。

肘关节的屈曲

肘关节的屈曲是指上臂向前抬起直到肘关节是弯曲的状态。在运动过程中，上臂在肩关节的带动下向前抬起，肘关节的屈曲动作随之发生。

肘关节的屈曲是由肱骨三头肌、肱骨肱二头肌、肱骨肱桡肌和桡骨尺桡肌等肌肉协同作用完成的。其中，肱骨三头肌对于肘关节屈曲起到了重要的作用。

肱骨三头肌是肘关节屈曲的主动肌，起源于肱骨的上外侧髁和下外侧髁以及肱骨后方。通过一条腱连接到尺骨上的肘部关节面上。在肘关节屈曲时，肱骨三头肌会收缩，将上臂向前抬起，同时使肘关节弯曲。

肘关节的伸展

肘关节的伸展是指肘部从屈曲状态恢复直立状态的过程。在肘部伸展过程中，三头肌开始放松，而肱骨肱二头肌、肱桡肌和尺桡肌的收缩则起到了重要的作用。

肱骨肱二头肌起源于肱骨上结节的后方，穿过肘关节，通过一条腱与尺骨相连接。当肘关节屈曲时，肱骨肱二头肌处于伸长状态，当肘关节伸展时，肱骨肱二头肌收缩，将肘部从屈曲状态恢复到直立状态。

肱桡肌起源于肱骨外侧的前上方，然后汇集成一条肌腱，通过尺骨下方的肌腱隧道与桡骨相连接。当肘关节伸展时，肱桡肌放松，而当肘关节弯曲时，肱桡肌收缩。

尺桡肌起源于尺骨和桡骨，通过一条腱与肘部连接。在肘关节屈曲时，尺桡肌的各束均起到了收缩作用，而在肘关节伸展时则放松。

肘关节运动的影响因素

肘关节在日常生活中经常运动，因此很容易受到外界因素的影响。

肘关节的正常运动范围是0°~145°，在这个范围内肘关节的屈伸活动是正常的。但如果肘关节发生了屈曲、伸展异常或是因为其他因素产生了疼痛等情况，需要及时进行治疗。

肘部的运动姿势是肘关节运动的关键，姿势不当会引起肘部的疼痛、僵硬或者失调。为了避免肘关节的损伤，我们应该尽量选择一些适合我们肘关节活动的运动，比如说游泳、太极拳等。

结语

肘关节的屈伸是人体运动的重要组成部分，其复杂的运动方式为我们的生活带来了健康和活力。理解肘关节的屈伸运动过程可以让我们更好地保护肘关节，预防肘关节的损伤。

不仅如此，进一步了解肘关节的结构和运动规律也有助于医生更好地进行诊断和治疗，为患者提供更加全面的服务。