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氨糖适合哪类人群食用，氨糖需要长期吃吗
氨糖软骨素适用以下四种人群：
1.中老年人
人体中的氨糖在30岁之后，流失速度加快，且不再自我合成，若长期得不到氨糖的补充，受损软骨就得不到及时的修复，就会导致关节出现问题。因此对于中老年人来说，需要坚持服用氨糖软骨素，为关节软骨提供修复的原材料。
2.健身族
健身族基本上每周会有3~4次的长时间、高强度运动，这对于关节软骨的磨损是非常大的，因此，为了维持关节的灵活性，需要及时补充氨糖软骨素，维持关节软骨的正常状态。
3.上班白领
上班白领经常长时间坐在办公桌前，活动时间很少，这就会导致关节滑液不流动，很容易出现等现象。
4.体力劳动者
体力劳动者的负重较大，对于关节的磨损也较多，因此，要多补充氨糖软骨素，才能有更强健、更灵活的关节来维持工作。
氨糖软骨素是保健品，也可以用国药准字的氨基葡萄糖这种来
健身时怎么判断是不是在磨关节
这个问题略略有些矫枉过正。
原因就在于：哪怕不健身，随着年龄增加，关节的磨损也是存在的。
反观正确的健身：
1.能提高骨密度
2.能增强关节附近的肌肉
3.能增加韧带肌腱的柔韧性
这些，反而都能够保护关节喔！
那么怎么判断健身的正确性，拒绝关节的非常规磨损呢？
注意以下几点：
1.动作的规范性
健身每个动作都有其规范性的条条框框
这些规则，大都是为了保护肌肉和关节的
就拿上边这个简单的侧平举来说
手臂角度的一个超伸，对肩关节的作用就是负面的
类似于这样的例子，每个训练动作都会存在
因此，健身的动作规范性，是关节保护的关键。
2.自身的感受
这一点是为直观的判断方法
每一次训练后，都应该用心体察自己身体的感受
假如是脱力，肌肉酸痛等等，没有关系，这是健身的正常反应
但如果是关节，或者健身后关节的活动角度受限，则考虑是不是关节受到磨损了
这时候要通过调整重量，调整动作等等策略来优化自己的体验
3.惯性动作对关节磨损大
健身动作中，保持匀速的发力和卸力是很关键的
一旦出现借助惯性，则大部分时候有关节磨损的代偿效果
咱们看看这个引体向上，在下降的过程中，就使用了惯性取巧
这个时候，整个身体的重量不是肌肉在支撑
而是肩关节，肘关节，腕关节在承受
时间久了就会劳损
因此，动作全程发力，是关节好的保护伞。
希望有帮到你。
氨糖是什么补充氨糖有什么好处吗
氨基葡萄糖参与构造人体组织和细胞膜，是蛋白多糖大分子合成的中间物质，它可合成黏多糖、糖蛋白和蛋白聚糖，特别是合成那些关节软骨以及滑液分子的中间物；是人体及动物体内关节组织中糖蛋白的天然成分，在动物和人体内由葡萄糖氨基化内源性生物合成。——以上是百度百科的解释
老人关节疼还是要去医院拍片子检查一下，看看磨损情况。如果没什么磨损，长期吃氨糖可以起到保健的作用。但如果磨损比较严重，氨糖基本管不了什么用。
氨糖只是保健品，跟其他保健品一样，个人感觉，宣传噱头更大一些。就好像都说吃胶原蛋白可以美容，吃了真正有效果吗？谁也说不好，也许有，也是微乎其微吧？——纯属个人观点。
我妈妈膝盖疼，好多年前吃氨糖，几乎没有作用。如果膝盖疼（磨损不严重的话），建议在家的时候，全天穿戴纯羊毛护膝，睡觉都要带着。我哥也是膝盖疼好多年，之前一直以为是运动损伤，各种贴药，抹药都没好。后来上下楼都很费劲。我给他买了羊毛护膝，白天晚上都带着，不到一个礼拜就好了。我妈开始不信，给她买了羊毛护膝，也不带。后来我哥强烈建议她带上。带上后，她也觉得好很多。至少比氨糖见效快点。
总之，如果疼得厉害，建议先去医院拍片子，听医生的处理意见。如果不严重，可以先戴一个礼拜的羊毛护膝试试，毕竟几十块钱，可以一直用。比氨糖便宜。
ps：我不是卖羊毛护膝的，先是我的膝盖疼，被羊毛护膝拯救，后来给我家人一人买一套。而且果然就见效了。亲身经历，希望可以帮到你。
每个氨糖软骨素品牌都有各自的优势，比如这款不少消费者喜爱维力维氨糖软骨素。在面对市面上一堆一代氨糖和二代氨糖只有氨基葡萄糖和硫酸软骨素这两种成分的情况下，维力维氨糖软骨素已经精心研制出了一款三代氨糖，除了基本的氨基葡萄糖和硫酸软骨素外，还特别添加了骨胶原成分，让氨糖软骨素效果拉满。