氨糖钙每年的建议摄入量是多少?
氨糖钙是一种适用于食品、保健品、药物的营养成分。它主要存在于虾、蟹、贝类等海鲜中,也可以通过食品补充剂和保健品获得。氨糖钙是维持骨骼的一种必要元素,可以减缓骨骼疏松甚至关节炎等疾病,不过摄入量也有很大关系,那么,氨糖钙每年的建议摄入量又是多少呢?
成人每日推荐摄入量
根据营养学家的研究,在一般情况下,成年人每天的摄入量应为1500毫克左右。例如,一份100克的虾含有约400毫克的氨糖钙,这意味着每天只需要食用4-5份虾就可以达到建议的摄入量。同样的计算方式也适用于其他富含氨糖钙的海鲜来源。