老年人骨质疏松治疗方法

骨质疏松是一种常见的老年人疾病，是由于骨头变薄、减少密度和质地变差等导致骨骼塌陷，疼痛，折裂等严重疾病。对于70岁的老年人来说，骨质疏松是一个大问题。那么，应该怎样治疗骨质疏松呢？

饮食控制

了解饮食的营养和口味可以减缓骨量丧失，对病人具有很大的益处。应尽量避免高盐、高脂肪、高糖和高热量的食物，例如油炸食品和甜食。在摄取食物的同时应摄取适量的钙和维生素D。钙质来源有牛奶、乳制品、绿色蔬菜等。而维生素D的来源是人体皮肤合成或饮食摄取的鳞状细胞，沙丁鱼等鱼类和生肝油等。

药物治疗

药物治疗主要包括钙和维生素D以及其它药物。对于缺锌或维生素K缺乏症、低甲状腺激素、甲状腺素和其他内分泌紊乱可给出相应的治疗方法。对于患有高磷酸盐尿症的患者，可使用磷酸盐结合剂来降低血磷水平。但是考虑到老年人的生理和病理特点，药物治疗应当避免毒副作用，应根据患者的情况选择适当的药物，并遵循医生的建议和指导。

运动锻炼

适当的运动有利于提高骨密度和延缓老化。为保持骨密度，应每天进行至少30分钟的有氧运动，例如步行、慢跑和游泳等。也可以进行一些重力锻炼，例如下蹲和俯卧撑来增强骨骼力量。此外，还可以通过太极拳、瑜伽等控制动作来加强肌肉及骨质的协调和平衡。不过，运动时的着装和鞋子也要合适，以避免摔倒受伤。

营养补充

钙和维生素D是治疗骨质疏松最基本的治疗方式，另外还可以给患者补充鱼油、胶原蛋白和生长激素等。鱼油可以含有丰富的Omega-3脂肪酸和DHA，可以有效保护神经和保持心脏健康。胶原蛋白可以改善皮肤弹性、锁定膝关节和强化 bone 骨骼弹性。而生长激素则可以增强骨骼的再生和修复功能。

保持健康心态

尽管治疗骨质疏松是很重要的，但是，保持好的心态也是至关重要的。老年人应保持积极的态度，不要过度悲观，或者过度紧张。了解疾病的治疗和预防措施是必要的，但是更重要的是始终保持一颗年轻的心。生活中可以寻找一些音乐、绘画等艺术活动，或者多与家人及朋友互动，保持身心愉悦与平衡。

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