为什么膝盖会响？

许多人在行走、上下楼梯或保持跳跃活动时，会听到膝盖发出响声的声音。这种现象被称为"膝骨撞击综合症"，是由运动过程中关节内软骨摩擦、韧带拉紧等引起的。尽管响声通常与疼痛无关，但如果你经常听到膝盖响声，那么可以考虑一下补充氨糖。

氨糖是什么？

氨糖是一种被身体用来制造软骨、关节润滑剂和其他相关物质的化学物质。如果身体中氨糖的含量过低，那么软骨就会变得不健康，进而引发关节疼痛和炎症。氨糖可以在许多食物中找到，如动物骨头、三文鱼、菇类、菠菜等等，同时还可以通过补充剂形式来增加摄入量。