为什么练腹肌要注意保护髋关节

腹肌锻炼是许多人日常锻炼计划中必不可少的一部分。但是，对于许多人来说，这项练习可能会导致髋关节受损或疼痛。了解这一问题的根源和如何保护髋关节是非常重要的。

疏通髋关节可以同时锻炼腹肌

练习腹肌的最佳姿势通常是仰卧起坐或者其他一些需要躺在地板上的动作。但是，这些姿势会使髋关节处于一个高度屈曲的位置，容易导致髋屈曲肌的收缩和紧张。俯卧撑是一种可以同时锻炼腹肌和髋屈曲肌的动作。它促进了髋关节的伸展并帮助平衡身体。

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