秋季关爱骨关节，这些食物不可少
秋季是一个关节易受伤害的季节，身体抵抗力下降，加之气温变化大，各种慢性疾病也容易反复发作。关爱骨关节在秋季尤为重要，以下介绍一些关爱骨关节的秋季养生食物。
核桃、杏仁等坚果类食物
坚果类食物含有大量的不饱和脂肪酸，能够减少人体对于脂肪的摄入，有助于降低胆固醇水平，还能够抑制血小板的聚集。此外，坚果中还富含钙、镁等矿物质，对于骨关节的生长与骨密度的维护有一定帮助，一些研究还发现坚果中含有一定抗氧化成分，能够减缓关节的软骨退化。每天适量食用坚果，既能保护骨关节，又可以补充人体所需的营养素。