介绍
在瑜伽练习中，关节方向是非常重要的。正确的关节方向可以帮助我们更好地完成瑜伽动作，从而有效地保护身体，避免受伤。本文将全面介绍瑜伽的关节方向，并提供一些图片和视频，以帮助您更好地了解和掌握这些方向。
头部
头部姿势中正确的关节方向可以保护颈椎和脖子，避免引起颈部损伤。在进行瑜伽练习时，人们经常需要低头、抬头或旋转头部，这时需要注意一些细节。例如，抬头时，眼睛应该看向天花板，而不是向前；低头时，我们应该保持颈椎自然，而不是弯曲或过度张开。在做旋转头部的练习时，必须保持慢而平稳的动作，避免突然转动头部，以免拉伤颈部肌肉。