久坐骶髂关节疼痛怎么缓解？

久坐工作、长时间开车、缺乏运动等因素都可能导致骶髂关节疼痛，限制我们的日常活动。其实，骶髂关节疼痛可以通过一些方法来减轻症状。

改变久坐姿势

长时间久坐是骶髂关节疼痛发生的常见原因之一。改变久坐姿势可以缓解疼痛。在办公室或者家中，可以使用可调节高度的椅子，调节座椅高度以使你的脚能够平稳地触地，并支撑你的大腿。同时，膝盖呈90度角，缓解骶髂关节的压力。此外，可以使用椅子或枕头支撑腰部，使其处于正常的自然曲线，同时减轻腰椎的压力。