什么是肘关节过伸？

肘关节过伸指的是肘关节伸展时，关节超过正常范围而造成的过度伸展。这种情况很容易发生在健身或不正确的日常活动中，如举重、俯卧撑、拉伸等。虽然这种伸展可能会让肌肉看起来更好，但它会给关节带来压力并增加受伤的风险。

如何防止肘关节过度伸展？

防止肘关节过度伸展的最好方法是注意你的姿势和技巧。下面是一些建议：

在做举重或其他负重训练时，注意保持正确的姿势和正确的手臂位置。