了解关节增生和关节宽度增大

关节增生是因为身体自然的退化过程和长期的关节受力所导致的。关节增生的症状包括关节疼痛和关节变形。其中一种症状就是关节宽度的增大，这是由于骨质增厚或软骨被磨损所引起的。关节宽度的增大会限制正常的关节运动，加剧关节疼痛。

保持适合的体重

保持适合的体重可减轻关节对身体的压力，从而减缓关节增生。肥胖会使得关节压力过大，加速骨质疏松和关节损伤的发生。每瘦1公斤，关节对地面的传力就能减少4公斤左右。适当改变饮食习惯，增加运动量也是控制体重的有效方法。