为什么锻炼过度关节会痛

锻炼是保持健康和身体酷炫的最好方式之一。但是，如果我们过度锻炼，会导致一系列问题，包括关节疼痛。那么为什么锻炼过度会导致关节疼痛呢？

损伤关节

很明显，如果你锻炼过度，你可能会损伤你的关节。如果你的身体不适应你的锻炼计划，你的肌肉会努力工作来保护你的关节。这可能会导致损伤，引起疼痛和不适。

炎症反应

健康的身体会产生一定程度的炎症反应，这是我们身体自身免疫力的一种应激反应。然而，当我们锻炼过度时，我们的身体会产生过多的炎症反应，导致我们的关节发生疼痛和不适。