什么是关节松动训练？

关节松动训练是一种常见的身体锻炼方式，旨在通过伸展和拉伸关节、腱和肌肉来增强关节的灵活性和稳定性，提高运动能力和减轻关节疼痛。

关节松动训练可以包括各种伸展动作，例如弓步深蹲、俯卧撑、下犬式、仰卧起坐和平板支撑等等。这些动作都能有效地帮助拉伸和松动特定的关节。同时，这些动作也可以为身体其他部分的锻炼提供良好的准备。

进行关节松动训练需要注意什么？