什么是关节湿气？

关节湿气是由于体内湿气过重、气血不畅、关节磨损等原因导致的一种疾病，常见于中老年人，主要症状为关节疼痛、肿胀、僵硬、活动不便等。

关节湿气的预防方法

1.合理的饮食习惯。以清淡、易消化、少油腻为原则，多食用蔬菜水果、粗粮等，减少对肝脾胃的压力，保持体内的水分平衡。

2.适当的运动。常规运动可以促进血液循环、强化肌肉和骨骼，预防关节磨损。但过度运动会加重关节负担，应当坚持适量的锻炼。