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什么是半月板？

半月板是连接股骨和胫骨的弹性软骨组织，位于膝关节内侧和外侧，起到缓冲作用，是膝关节的重要保护结构之一。半月板受到损伤后，容易导致膝关节疼痛、肿胀、僵硬等症状。

对于轻微的半月板损伤，可通过保守治疗和锻炼来恢复，如定期进行适当的伸展运动，强化肌肉力量。此外，我们还可以通过一些保养措施来预防和减轻半月板损伤。