什么是关节软骨受伤？

关节软骨指的是关节内部被覆盖的软骨组织，它能够减缓关节运动时的冲击力，使关节更稳定、减少磨损。

当关节受到损伤或磨损时，软骨组织可能会遭受损伤，形成关节软骨受伤的情况。这种情况通常会导致关节疼痛、肿胀和活动不便。

关节软骨受伤后如何运动？

运动是关节软骨受伤恢复必不可少的一部分。但是，在运动前需要先了解伤势的严重程度，因为如果伤势比较严重的话，运动会导致关节受到进一步损伤。