如何保护我们的大关节

在我们的身体中，关节是起到极其重要的支撑和运动作用的器官，承受我们整个身体的体重和运动压力，因此我们的大关节必须受到特别的关注和保护。而我们饮食中的一些食物也可以对大关节起到提升保养的作用。

鱼类富含的ω-3脂肪酸

鱼肉富含的ω-3脂肪酸能够减轻关节炎和痛风等炎症，镇痛及改善肥胖症等身体状况。这些酸能够转化成环氧化物和反应性物质，发挥其镇痛和抗炎作用。此外，富含ω-3脂肪酸的鱼多数为白肉，脂肪含量低，适合减肥或控制体重的朋友。