什么是关节被动拉伸？

关节被动拉伸是一种常见的运动训练方式，经常应用于恢复和改善关节的灵活性和运动范围，以及改善肌肉功能以增强运动表现。

关节被动拉伸的原理

被动拉伸是针对肌肉，韧带和关节进行的。当我们进行被动拉伸时，实际上是通过外力拉伸韧带和肌肉来达到增加关节的运动范围的目的。经过一段时间的被动拉伸训练，我们可以改善关节的灵活性，降低肌肉疲劳，提高运动表现。