为什么要正确活动膝关节？
滑雪是一项高强度的运动，需要滑雪者的身体各部位协同运动才能产生最佳的滑雪效果。而在这其中，膝关节是承接身体重量的关键部位之一。如果在滑雪前没有正确地活动膝关节，不仅会影响滑雪效果，更会给膝盖带来不必要的负担，容易出现损伤。
正确的膝关节活动方法
膝关节活动分为伸展和弯曲两个方向。针对这两个方向，以下是适合滑雪前膝关节活动的方法：
伸展：先按照正常的站立姿势，保持直立，抬起一只脚，在地面上摆成150度左右的角度，然后用手扶着脚趾，轻轻向头部方向拉伸膝盖后的肌肉和关节。这个动作要持续10秒钟，然后更换另一边。