什么是手脚关节疼痛？

手脚关节疼痛是指手和脚部的关节出现疼痛、肿胀和僵硬等不适感觉。导致手脚关节疼痛的原因有很多，包括退行性关节炎、类风湿性关节炎、骨性关节病、普通感冒、流感、手脚长时间用力、创伤等等。无论手脚关节疼痛的原因如何，我们都需要采取一些护理方法来减轻疼痛和恢复手脚的功能。

使用热敷和冷敷

使用热敷和冷敷是减轻手脚关节疼痛的有效方法。如果你的关节肿胀、疼痛或受伤，可以使用冷敷来缓解症状。将一些冰块或者袋装冰放置在疼痛的手脚关节上，每次15到20分钟，每天3到4次。如果你的关节因为肌肉紧张或者过度使用而疼痛，可以使用温敷。用一个温水袋或者湿热毛巾放在疼痛的手脚关节上，每次20到30分钟，每天2到3次。但是要注意，对于类风湿性关节炎等慢性疾病，不宜使用冷敷。