平板卧推有什么关节参与？

平板卧推是一种常见的力量训练动作，可以锻炼胸大肌、三角肌、肱三头肌等多个肌肉群。那么在进行平板卧推的过程中究竟涉及哪些关节呢？下面我们通过解剖学的角度来分析。

肩关节

进行平板卧推时，肩关节是最先参与到动作中的关节。在进行卧推时，胸部的起始位置是把杠铃或哑铃放在胸部上方的位置。这个位置需要通过把肘部伸直，抬起肩膀，向后倾斜上半身来完成。在这个过程中，肩关节承受着很大的压力，需要提供支撑和稳定作用。