什么是核心床肩关节稳定训练?

核心床肩关节稳定训练是一种针对肩部稳定性的训练方法，重点是加强肩胛骨和肩臂肌群的协同作用，保持肩关节的稳定性。这种训练可以提高肌肉耐力和力量，预防及改善肩部受伤的发生，同时也有助于改善床上活动能力。

核心床肩关节稳定训练体式有哪些?

下面我们来介绍一些常见的核心床肩关节稳定训练体式：

侧卧外旋

侧卧内旋