什么是氨糖？

氨糖（Glucosamine）是一种天然的化合物，由葡萄糖和氨基糖组成，通常存在于膜组织、软骨和骨骼中。氨糖是一种关节健康的必要物质，可以帮助维护关节软骨，促进关节退行性病变的减缓以及关节炎的预防。此外，氨糖还可以用于改善运动员和健身爱好者的运动表现。

氨糖的食物来源有哪些？

氨糖除了可以通过饮食摄入外，在药物中也广泛运用。而摄取氨糖最好的方法是通过食物来源。氨糖的食物来源主要包括以下几类：