什么是爬行锻炼？

爬行锻炼是一种地面运动，人们仿照动物爬行的方式进行灵活性、协调性和力量的训练。对于手臂关节的锻炼尤其重要，可以有效增强手臂肌肉力量，提高关节灵活性和稳定性。

如何进行正确的爬行锻炼姿势？

在进行爬行锻炼时，正确的姿势非常重要。下面是一些关于正确姿势的提示：

将手臂与身体保持90度弯曲

手掌与手腕应该保持自然，不要过度弯曲或伸直