什么是瑜伽砖肩关节灵活训练？

肩关节作为人体复杂的关节之一，普通人容易出现僵硬和疼痛。瑜伽可以帮助提高肩部的柔软度，减轻肌肉疲劳，预防肩部损伤。瑜伽砖肩关节灵活训练是一种瑜伽练习，可以帮助加强肩关节周围的肌肉，从而提高肩部柔软性，减轻肌肉的酸痛和疼痛感。

如何进行瑜伽砖肩关节灵活训练？

1. 开始练习前先做好热身准备：可以进行简单的瑜伽呼吸调节，扫除身体的杂念，放松肌肉，为进行下一步做准备。