为什么必须保护关节？

关节是连接骨骼的结构，它们允许骨骼移动并保护身体免受伤害。如果我们不保护关节，那么重复性的运动和磨损会导致关节疼痛、僵硬和损伤。这些问题可能导致严重的健康问题，如关节炎和骨质疏松症。

建立良好的姿势

当我们在处理重物时，我们应该注意重心的平衡，保持身体直立，双脚分开与肩同宽，稍微弯曲膝盖。让肩膀向后伸展，收紧腹部肌肉，使背部保持挺直。这将有助于分散压力，并把重量均匀地分配到身体的各个部位上，减少关节的负担。