什么是氨糖？

氨糖是一种氨基糖，与葡萄糖、半乳糖、甘露糖等一样，属于单糖的一种。氨糖具有降低炎症、促进软骨健康、加强免疫系统等功能。同时，氨糖还是构成葡萄糖胺的重要组成部分。

为什么跑步需要补充氨糖？

跑步是一项高强度的运动，在跑步过程中，身体需要额外的营养来满足能量需求。在运动中裂解的肌肉会导致肌肉蛋白质分解，如果不能及时补充相应的氨糖，会导致身体缺乏养分、肌肉无法恢复、乳酸堆积等问题。