了解骨胶原

骨胶原是一种蛋白质，在人体中占据了很重要的位置。它是组成人体软组织及骨骼的重要构成成分，占到了整个人体蛋白质的三分之一。骨胶原可以帮助维持皮肤的弹性、柔软度和湿度，同时它也可以锁住水分，让你的皮肤保持水润。除此之外，骨胶原还可以帮助血管的生长，维持动脉的灵活性，防止血管硬化，对心血管健康有很大的好处。

与跑步相关的骨胶原流失

骨胶原对于跑步的影响较为明显。跑步时，人体会遭受很大的冲击力，这极易对骨骼和关节造成损伤。此外，长时间的运动量也会导致骨胶原的流失。因此，经常慢跑或长跑的人需要注意补充骨胶原。