介绍

随着现代人生活工作方式的改变，越来越多的人出现了脖子疼痛的问题。这是因为长时间保持一个姿势、缺乏运动、过度使用电子设备等因素所致。为了预防和缓解脖子疼痛，我们需要进行一些简单的脖子关节功能锻炼。

动态拉伸

动态拉伸是一种有氧运动，可以帮助我们放松肌肉，增加脖子的灵活性。下面是一个简单的动态拉伸练习：

坐在椅子上，双脚并拢，身体挺直。