什么是肩关节旋转肌？

肩关节旋转肌是由四个肌肉组成的，包括小圆肌、大圆肌、冈上肌和冈下肌。它们起着支撑和稳定肩关节的作用。

为什么需要锻炼肩关节旋转肌？

肩关节旋转肌的功能不仅仅是支撑和稳定肩关节，还可以影响肩膀的姿态和肌肉均衡。如果肩旋肌发生损伤或者功能不良，可以引起肩痛和肩部运动的受限。

肩关节旋转肌锻炼方法视频

以下是几种简单而有效的肩关节旋转肌锻炼方法，你可以在家中进行。