膝关节关节镜术后运动

膝关节关节镜术是一种常见的治疗膝关节疾病的方法。由于手术后的恢复期需要遵循特定的运动计划，以确保康复的顺利进行。本文将介绍膝关节关节镜术后的运动计划，帮助病人尽快恢复正常运动功能。

康复初期

手术后的第一周，主要以减轻疼痛和肿胀为主。运动的主要目标是帮助恢复膝关节的活动范围。病人可以进行以下简单的活动。

直腿抬高：让病人仰卧，将一条腿伸直，另一条腿弯曲。起始时不要用力，逐渐尽量将另一条腿提高，保持10秒钟，然后放下。