什么是腕关节

腕关节位于手掌和前臂之间，是一个复杂的关节结构，由尺骨、桡骨和8个手腕骨组成。腕关节的主要功能是让手腕能够在多个方向上运动，包括屈曲和伸展手腕，以及向内和向外旋转手腕。

为什么要锻炼腕关节

我们在日常生活中，很多动作都需要使用到手腕的力量和灵活度，比如打字、拿东西、握紧拳头等。如果手腕不够健康，或者没有足够的力量和灵活度，就可能导致手腕疼痛、骨骼疾病、甚至是肌肉酸痛等问题。