什么是膝关节不稳？

膝关节不稳是一种常见的运动损伤，它通常指的是运动后膝盖感到松动或不稳定，甚至可能出现膝盖闪脱或下蹲时疼痛的情况。膝关节不稳可以由多种因素引起，包括肌肉力量不足、关节受损、过度使用等。

运动疗法为什么有效？

运动疗法被广泛认为是治疗膝关节不稳的有效方法。运动可以强化周围肌肉，提高关节稳定性并减少受伤风险。同时，适当的运动疗法可以增加关节生物力学的稳定性，进一步减少膝关节不稳的程度。运动还可以提高你的心肺健康，增强体质，为将来的运动打下基础。