什么是肩关节损伤？

肩关节由肩胛骨、锁骨和上臂骨组成。肩关节损伤可以是肌肉、肌腱或韧带的拉伤、扭伤或者撕裂。引起肩关节损伤的原因有很多，比如剧烈的身体运动、车祸或者重物的搬运。肩关节损伤的症状包括疼痛、肿胀、运动障碍等。

怎样预防肩关节损伤？

预防肩关节损伤非常重要。遵循以下几个预防措施可以大大降低受伤的风险：

正确的体位：当进行重复性的动作，比如重物的搬运或是长时间的姿势，一定要保持正确的体位。比如，重物的搬运不要弯腰，而是要蹲下并使用臀部和大腿肌肉；长时间的写作工作要调整座椅和桌子的高低，以避免肩膀和手腕受伤。