背景介绍

膝关节是人体重要的承重关节之一，有着承受大量压力的任务。膝关节周围的肌肉和肌腱起着维护膝关节稳定性和支撑关节的作用。在重构训练中，我们需要重视膝关节肌腱的作用和保护。

膝关节肌腱的作用

膝关节肌腱包括股骨肌腱、半腱肌腱和腓骨肌腱，它们紧密结合在一起控制着膝关节的作用。这些肌腱通过拉伸和收缩来支撑膝关节，使其在行走、奔跑、跳跃等活动中保持稳定。

此外，膝关节肌腱还帮助人体进行下蹲、弯曲和伸展等动作。