肌肉酸痛喝氨基葡萄糖好吗？

肌肉酸痛是训练后常见的现象，尤其是对于刚开始运动的人来说，会出现较强的肌肉疼痛感。虽然这种疼痛感通常在一两天内就会消失，但是如果疼痛持续时间较长，如超过一周，那么需要考虑一下采取一些措施缓解疼痛，氨基葡萄糖（Glucosamine）是一个备选方案，那么它是否真的能帮助缓解肌肉酸痛呢？

肌肉疼痛产生的原因

肌肉酸痛主要是由肌肉的疲劳引起的，尤其是在运动过程中，肌肉的酸性物质积累会让肌肉产生酸痛的感觉；另外一种情况是在训练后，肌肉因为微创损伤，而引起疼痛。这时，我们需要一些方法来缓解这种疼痛。氨基葡萄糖是一个备选的解决方案。