为什么我们需要脚踝关节的训练？

脚踝关节是我们日常生活中比较容易被忽视的一个部位。然而，这个关节对于我们的行走、奔跑和跳跃等活动却至关重要。一旦脚踝关节受到伤害或者不够灵活，将会导致我们的运动能力和姿势受损，甚至会出现疼痛和不适。因此，提升脚踝关节的灵活度是非常必要的。

什么是脚踝关节？

脚踝关节是由三个骨头组成的，它们是距骨、腓骨和踝骨。这三个骨头的结合形成了一个侧面凹陷、中间稍微突起的关节面。这样的设计使得脚踝关节能够在多个平面上运动，从而使我们的脚掌能够适应地形的变化，保持身体平衡。