什么是被动关节活动度训练

被动关节活动度训练是通过一系列被动运动来提高肌肉和关节的灵活性和柔韧性的一种有效方法。这种训练方式是一种低强度的训练方式，需要通过重复的运动和拉伸来达到更好的效果。

被动关节活动度训练的好处

被动关节活动度训练可以带来各种好处，包括：

减轻肌肉酸痛和肌肉紧张

增加关节的灵活性和疲劳阈值