补钙还是氨糖软骨素钙片好？如何正确选择，让骨骼更健康？

随着人们生活水平的提高和寿命延长，骨质疏松已成为老年人的一个大问题。而补钙和氨糖软骨素钙片是我们常见的两种补骨钙的方法，那么补钙还是氨糖软骨素钙片好呢？如何正确选择，让骨骼更健康？我们来看看以下几点。

可以补钙，但不宜过量

许多人对补钙有误解，认为补多了就一定好。但事实上，过量的钙可能会引起一些不良反应，如口干、便秘、胃灼热等。而长期高剂量的钙摄入还可能增加心血管病和肾结石的风险。